HẬU COVID - “MẤT NGỦ KHỔ LẮM EM ƠI!

Các triệu chứng hậu COVID-19 làm ảnh hưởng tới hệ hô hấp, tim mạch, gan, cơ, thận, khớp, thần kinh … qua đó góp phần đáng kể làm suy giảm chất lượng của giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ đối với những người đã khỏi bệnh.

HẬU COVID-19 GÂY RA TRẦM CẢM VÀ MẤT NGỦ

Tỉ lệ người bệnh sau khi âm tính mắc phải triệu chứng hậu Covid-19 là không nhiều, chỉ chiếm khoảng 20%. Tuy nhiên, những triệu chứng này lại gây lo lắng và thậm chí ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh sau khi đã khỏi COVID-19 do có những biến chứng nguy hiểm về hô hấp, tim, đặc biệt là đột quỵ. 

Hậu COVID-19 gây ra các ảnh hưởng đến đường hô hấp (ho kéo dài), tim mạch, gan, cơ, thận, khớp, da (mày đay, phát ban, thần kinh) hoặc gây rối loạn thần kinh như lo âu, căng thẳng, trầm cảm…, thậm chí đột quỵ não, nhồi máu cơ tim… 

Những biến chứng này góp phần đáng kể làm cho giấc ngủ giảm chất lượng, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Khi sức khỏe trong giai đoạn hậu COVID bị suy giảm sẽ tác động nghiêm trọng đến năng suất và chất lượng cuộc sống làm ảnh hưởng rất lớn đến công việc hàng ngày. Đồng thời, tinh thần người bệnh cũng trở nên sa sút, không ổn định vì lo lắng quá mức, trong đó mất ngủ là tình trạng khá phổ biến. 

BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ

Mất ngủ là tình trạng giác ngủ bị rối loạn,  gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, thường xuyên bị tỉnh giấc vào giữa đêm, giấc ngủ chập chờn, trằn trọc, ngủ không sâu và không ngon giấc, thường thức dậy rất sớm trong khi mọi người vẫn đang yên giấc và không thể đi vào giấc ngủ lại được.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN MẤT NGỦ HẬU COVID-19

- Mất ngủ được xem là triệu chứng hậu Covid-19 mà nhiều người gặp phải nhất. Có đến khoảng 40% người bệnh bị mất ngủ sau khi đã khỏi bệnh, trong khi tỉ lệ này chỉ chiếm khoảng 20% đối với các bệnh nhân mắc phải các dịch bệnh khác. Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể kể đến như:

- Những cảm xúc, tâm lý tiêu cực do COVID-19 (Stress, lo lắng, đau buồn vì những mất mát,...), điều đó đã ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cũng như các sinh hoạt cuộc sống hàng ngày.

- Bên cạnh đó, tác dụng phục của một số thuốc được sử dụng để điều trị COVID-19 cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ. 

- Hoặc có thể là do triệu chứng bệnh COVID khiến người bệnh mất ngủ nhiều hơn. 

NHỮNG TÁC HẠI MÀ MẤT NGỦ HẬU COVID-19 GÂY RA

Với việc mất ngủ vào ban đêm, sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng của những hoạt động ban ngày. Người bệnh sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ giữ ban ngày, đồng thời sẽ vô cùng khó khăn trong việc tập trung tư tưởng, làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng và hiệu suất làm việc.

Mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình và sự điều hoà thần kinh của não bộ, sẽ làm cho người bệnh không thể điều chỉnh được sự thằng bằng, gây ra tình trạng té ngã khi vận động hoặc có thể gặp phải các tai nạn giao thông khi lưu thông trên đường, hoặc bị các tai nạn lao động trong quá trinh làm việc, góp phần lảm ảnh hưởng đến hiệu suất công việc một cách đáng kể...

Nếu như tình trạng mất ngủ kéo dài, người bệnh sẽ có các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, suy tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp và xuất hiện các vấn đề tâm thần như lo âu, trầm cảm, thậm chí xuất hiện suy nghĩ tiêu cực. Đồng thời, hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm mạnh, làm cho cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn, nhất là các bệnh nhiễm trùng. Dẫn đến hệ chuyển hóa cũng bị rối loạn, tăng nguy cơ béo phì, thậm chí bị đái tháo đường. 

Đối với phụ nữ đang mang bầu nếu mắc COVID-19, tiếp đến lại vướng vào hội chứng hậu COVD-19 có thể có nguy cơ sinh con thiếu tháng, nhẹ cân.

CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC MẤT NGỦ HẬU COVID

- Sử dụng nước ấm để tắm rửa, vệ sinh các nhân bởi nước ấm có thể làm xoa dịu cơn đau nhức cơ, xương (hậu Covid-19 có thể làm cho người bệnh mắc thêm chứng đau nhức cơ xương kéo dài), giúp cho khí huyết lưu thông. Tắm, rửa bằng nước ấm được xem là biện pháp tốt để cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái trước khi đi vào giấc ngủ.

- Nên lên giường và vào môi trường ngủ sớm, tránh đi ngủ sau 23h và tuyệt đối không thức khuya.

- Bổ sung đủ lượng nước hằng ngày (1.5 - 2.0 lít), bên cạnh đó cũng cần bổ sung thêm các nước trái cây ép, vitamin và điện giải.

- Lựa chọn thức ăn có nhiều chất xơm giàu protein, tinh bột và vitamin để tăng khả năng phục hồi tối đa cho cá mô bị tổn thương. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, lượng thức ăn vừa đủ và tránh ăn quá no vì hệ tiêu hoá hậu Covid-19 còn yếu. Đảm bảo đa dạng về thành phần bữa ăn, đủ rau xanh, thịt nạc và tối thiiuer 3 lần 1 tuần sử dụng các món ăn từ thịt hay cá.

- Tạo môi trường ngủ phù hợp, yên tĩnh, nhiệt độ bình thường. Nên dành thời gian để thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ (tập thở sâu, xoa bóp tay, chân,... nghe nhạc, đọc sách,..)

- Tuyệt đối không uông các loại đồ uống có chất kích thích vào chiều tối như Cà phê, trà đặc. Hạn chế uống nhiều nước trước lúc ngủ vì sẽ khiến cơ thể dễ bị tỉnh giấc để tiểu tiện vào giữa đêm, làm rối loạn giấc ngủ. Duy trì ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm và nên ngủ trưa khoảng 1 giờ mỗi ngày.

TRỊ LIỆU DƯỠNG SINH ĐÔNG Y ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ HẬU COVID TẠI SPA MỘC LINH ĐƯỜNG

Theo quan điểm Y học cổ truyền chỉ ra rằng, khi bị Covid phần lớn ảnh hưởng đến công năng của tạng Phế và kinh lạc Phế. Không những vậy, toàn thân cũng như các đường kinh khác cũng bị ảnh hưởng theo không kém. 

Theo nguyên tắc Âm Dương - Ngũ Hành - Ngũ Tạng, tạng này bị bệnh sẽ kéo theo tạng kia hoạt động quá sức và đến một lúc nó cũng phát sinh ra bệnh. 

Ở đây là tình trạng mất ngủ, Đông Y lý giải rằng, giấc ngủ chịu chi phối bởi công năng của hầu hết các tạng phủ trong cơ thể, khi bị bế tắc, mỗi tạng phủ biểu hiện ra một kiểu khác nhau.

Vì thế, Mộc Linh Đường cho rằng ĐẢ THÔNG BẾ TẮC KINH LẠC TOÀN THÂN là một giải pháp vô cùng cần thiết và đem lại hiệu quả tích cực.

Phương pháp này giúp giải quyết các bế tắc, khai thông các huyệt đạo, ôn ấm phần kinh lạc bị tổn thương, từ đó hồi phục sức khoẻ cho cơ thể, lấy lại CÂN BẰNG ÂM DƯƠNG và kết quả là mang lại giấc ngủ ngon, chất lượng đến cho khách hàng! 

Bên cạnh đó còn có các gói trị liệu riêng lẻ dành cho từng vùng kết hợp phương pháp GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH CANH THANG DƯỢC với chiết suất từ 63 thành phần dược liệu kết hợp liệu pháp bấm huyệt, chải đả thông kinh lạc vùng đầu sẽ giúp quý khách hàng thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng và khó chịu mất ngủ dai dẵng gây nên.

Đặc biệt, với đội ngũ nhân viên nhiều năm kinh nghiệm, được đào tào chuyên nghiệp trong lĩnh vực dưỡng sinh Đông Y, cùng cố vấn có tâm và chuyên môn cao. Mộc Linh Đường tự tin cam kết chắc chắn sẽ giúp quý khách hàng có trải
nghiệm dịch vụ tốt nhất. Hứa hẹn đem lại cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống, đồng thời còn phòng ngừa được các bệnh tái diễn cho sau này nữa.

Vậy nếu bạn cũng đang trong tình trạng khổ sở vì mất ngủ kéo dài, hãy để SPA MỘC LINH ĐƯỜNG giúp bạn tìm lại giấc ngủ với những liệu trình trị liệu phù hợp nhất nhé! 

SPA MỘC LINH ĐƯỜNG - TRỊ LIỆU DƯỠNG SINH ĐÔNG Y

Địa chỉ: Số 5 Phan Bá Phiến, P.12, Tân Bình, HCM

Tư vấn và đặt lịch: 0977088185