“Có những hôm mất ngủ, chị chỉ biết thở dài”: Là câu nói của một chị khách khi cơn đau đầu, rối loạn tiền đình, stress vì công việc kéo dài khiến chị mất ngủ.

Vậy hãy cùng Spa Mộc Linh Đường tìm hiểu, mất ngủ bao lâu được coi là bất thường?

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, mà trong đó người mắc phải khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Tình trạng này có thể diễn ra trong một thời gian ngắn (cấp tính) hoặc có thể kéo dài trong thời gian dài (mãn tính).

• Mất ngủ cấp tính: là tình trạng mất ngủ kéo dài từ một đêm đến vài tuần.
• Mất ngủ mãn tính: là tình trạng khi nó xảy ra ít nhất ba đêm một tuần và xảy ra trong 3 tháng trở lên.

Có hai loại mất ngủ bao gồm nguyên phát và thứ phát.

• Mất ngủ nguyên phát: là tình trạng mất ngủ mà các vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến bất kỳ tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe nào khác.
• Mất ngủ thứ phát: là tình trạng khó ngủ do những vấn đề về sức khỏe (như hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, ung thư hoặc ợ chua), sử dụng một số loại thuốc men, hoặc sử dụng chất kích thích (như rượu).

Những triệu chứng đi kèm với tình trạng mất ngủ bao gồm:

• Buồn ngủ vào ban ngày
• Mệt mỏi
• Gắt gỏng
• Các vấn đề về trí nhớ hoặc sự tập trung

Vì vậy, tình trạng mất ngủ sẽ được coi là bất thường khi mà nó diễn ra trong một thời gian từ vài tuần cho tới vài tháng và có đi kèm với những triệu chứng trên. Nếu tình trạng mất ngủ cấp tính không được can thiệp điều trị thì sẽ tiến triển thành mãn tính và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.
 

NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN BỆNH MẤT NGỦ

• Đối với Mất ngủ nguyên phát:

Những căng thẳng liên quan đến các sự kiện lớn trong cuộc sống như mất việc làm hoặc thay đổi, sự mất mát của một người thân yêu, ly hôn,...
Các yếu tố môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng hoặc nhiệt độ.
Những ảnh hưởng đến giờ sinh học của cơ thể như trễ máy bay, thay đổi công việc mới hoặc những thói quen xấu mà bạn mắc phải khi gặp các vấn đề về giấc ngủ khác

• Đối với Mất ngủ thứ phát:

Những vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần (trầm cảm, lo lắng,..)
Tác dụng phụ của thuốc điều trị dị ứng, cảm lạnh, trầm cảm, cao huyết áp và hen suyễn.
Đau hoặc khó chịu vào ban đêm.
Sử dụng các chất kích thích vào buổi tối (cà phê, trà, nước tăng lực,...)
Các rối loạn giấc ngủ khác như: hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ.

• Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ khác có thể dẫn đến bệnh mất ngủ như:

Bệnh lâu ngày
Các vấn đề sức khỏe tâm thần
Làm việc theo ca đêm hoặc ca luân phiên
 

Theo một nghiên cứu mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO - World Health Organization), tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới, người lớn tuổi nhiều hơn những người trẻ tuổi. 

NHỮNG BIẾN CHỨNG MẤT NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CƠ THỂ
Cơ thể và bộ não của con người cần nghỉ ngơi thông qua giấc ngủ để chúng có thể tự sửa chữa. Giấc ngủ vô cùng quan trọng cho việc học và lưu giữ kiến thức, kỷ niệm. Nếu chứng mất ngủ kéo dài mà không được can thiệp sẽ gây ra một số biến chứng như:

• Nguy cơ cao mắc những vấn đề sức khỏe khác như: đái tháo đường, huyết áp cao, béo phì và trầm cảm,...
• Nguy cơ ngã cao.
• Khó lấy nét khi nhìn
• Tâm lý lo ngại
• Thái độ gắt gỏng
• Thời gian phản ứng chậm có thể dẫn đến tai nạn giao thông

ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHẢI ĐÃ THÔNG KINH LẠC

Một trong những phương pháp Đông y hữu hiệu để điều trị tận gốc bệnh mất ngủ có thể kể đến là phương pháp massage, chải đã đã thông kinh lạc. 

Ít ai biết, giấc ngủ được điều hoà bởi khí huyết trong cơ thể thông qua hệ thống tạng phủ kinh lạc, khi giấc ngủ bị mất kiểm soát là lúc hệ thống kinh lạc đang bị bế tắc cần được chải thông để trở về trạng thái cân bằng, từ đó đem lại một giấc ngủ sâu.

Phương pháp chải thông kinh lạc tại Mộc Linh đường trải qua 7 bước:

• Bước 1: Mở các huyệt vị chính trên cơ thể
• Bước 2: Chuẩn bị tinh dầu cho từng đường kinh
• Bước 3: Chải lưu thông các đường kinh vùng lưng
• Bước 4: Chải lưu thông các đường kinh mặt sau hai tay
• Bước 5: Chải lưu thông các đường kinh vùng chân
• Bước 6: Chải lưu thông các đường kinh vùng bụng
• Bước 7: Xử lý sâu các điểm tắc nghẽn
• Bước 8: Chải đả thông, dây ấn huyệt, massage vùng đầu

Trong quá trình chải thông kinh lạc toàn thân, KTV sẽ kết hợp tác động vào các HUYỆT ĐẶC HIỆU TRỊ MẤT NGỦ trong Đông Y như: 

• An miên (1,2,3,4)
• Phong trì
• Cách du
• Can du
•  ..v..v..

Điều trị mất ngủ bằng phương pháp chải đả thông kinh lạc từ Đông y mang đến hiệu quả rất cao. Hiện nay Spa Mộc Linh Đường đang hỗ trợ trải nghiệm liệu pháp điều trị chỉ 468.000 vnđ/90 phút. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0977088185 để được hỗ trợ nhanh nhất..
 

SPA MỘC LINH ĐƯỜNG - TRỊ LIỆU DƯỠNG SINH ĐÔNG Y

Địa chỉ: Số 5 Phan Bá Phiến, P.12, Tân Bình, HCM

Tư vấn và đặt lịch: 0977088185