.png)
3 MẸO DƯỠNG SINH, THÔNG KINH LẠC SIÊU DỄ TẠI NHÀ
Nếu bạn cảm thấy mình có những dấu hiệu như đau mỏi người, mệt mỏi, khó chịu thì có thể kinh lạc trong người tắc nghẽn. Mộc Linh Đường sẽ chia sẻ 3 mẹo dưỡng sinh, thông kinh lạc siêu dễ tại nhà nhé!
Mẹo 1: Ngồi thiền
Thiền là một trong những phương pháp giúp lưu thông khí huyết tốt nhất nếu bạn duy trì đều đặn. Ngồi thiền không chỉ giúp khai thông kinh mạch mà còn giúp mở khớp háng. Mỗi ngày 15 - 20 phút ngồi thiền thì sức khỏe sẽ cải thiện đáng kể.
Cách thực hiện không quá khó như bài tập mở hông trước khi ngồi, rồi ngồi xuống chân phải gác lên chân trái. Nếu là nam thì làm ngược lại. Với ngồi thiền, bạn cần có sự kiên trì ngồi trong thời gian dài, càng lâu càng tốt.
Ban đầu sẽ hơi mỏi nhưng khi đã quen rồi thì bạn sẽ ngồi thẳng lưng, chân khí đầy và tràn trề năng lượng. Đổi lại, cơ thể bạn khai thông, tốt cho hệ tiêu hóa, thắt lưng và cột sống
Mẹo 2: Chải đầu
Trong y học cổ truyền, đầu được cho là nơi chứa nhiều dây thần kinh nhất và là nơi tập hợp các dương khí. Có khoảng hơn 50 huyệt đạo và chải đầu là thói quen tốt giúp đả thông kinh mạch.
Bạn có thể dùng tay vuốt hoặc lược gỗ chải từ trước ra sau, từ thái dương hai bên lên đỉnh đầu. Mỗi lần khoảng 50 đến 100 lần giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạc và phòng được nhiều bệnh vặt.
Mẹo 3: Vỗ nhẹ vào khuỷu tay
Ở khuỷu tay có chứa 3 kinh mạch chính, bao gồm kinh mạch màng tim, kinh mạch tim và kinh mạch phổi. Khi bạn vỗ nhẹ vào hốc khuỷu tay sẽ giúp chăm sóc tim và phổi.
Cách làm rất dễ, dùng lòng bàn tay trái vỗ nhẹ vào khuỷu tay phải và thả lỏng tay. Nhịp dàng trong khoảng 5 phút, sau đó bạn đổi tay với thời gian tương tự. Mỗi tuần chỉ làm 1 lần.
Với 3 mẹo đả thông kinh lạc trên, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Trong vài trường hợp cần được tác động lực mạnh thì cần trị liệu bằng các phương pháp đả thông kinh lạc. Chăm luyện tập để cơ thể khỏe mạnh hơn bạn nhé!
Follow Mộc Linh Đường để xem thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe và trị liệu nha.
SPA MỘC LINH ĐƯỜNG - TRỊ LIỆU DƯỠNG SINH ĐÔNG Y
Địa chỉ: Số 5 Phan Bá Phiến, P.12, Tân Bình, HCM
Tư vấn và đặt lịch: 0977088185
